La paura, la più antica delle emozioni: come gestirla e affrontarla

La paura è la più antica delle emozioni. 

 

È un’emozione salvifica perché ci permette di essere vigili e attivi nel vagliare rischi e pericoli nell’ambiente in cui viviamo.

 

Se siamo in procinto di attraversare la strada, la paura è quella che ci spinge a guardare a destra e a sinistra per accertarci che non arrivino auto che potrebbero investirci. 

 

La paura ci fa rallentare la corsa. Ci fa aumentare il passo. 

 

A volte può capitare che la paura diventi ingestibile, esageratamente grande da paralizzarci o da farci evitare situazioni ritenute normali per gli altri, o anche per noi stessi fino a poco tempo prima. Si può avere paura di entrare in ascensore, di andare al supermercato, di sostenere un esame o un colloquio di lavoro, di chiudere la porta del bagno, di prendere un aereo, di un ragno. 

 

Alcune situazioni possono essere evitate facilmente e quindi la paura essere meno evidente e gestibile; altre invece possono mettere in forte disagio l’individuo che tenta, in modi davvero molto creativi, di fuggire dalla situazione temuta. 

A volte si arriva a perdere il lavoro, ad abbandonare la scuola, a ritirarsi dalla vita sociale. 

 

Purtroppo l’evitamento è una strategia perdente perché alimenta proprio quella paura che vogliamo far passare; ed è così che per vincere la paura è necessario affrontarla. Passarci attraverso. La paura non affrontata diventa panico. Ci si trova ad avere paura della paura, di quella sensazione insormontabile di pericolo imminente e non gestibile; una sensazione personalissima a cui ognuno dà propri significati, modulati dalla propria storia.

 

Per fortuna non possiamo non avere paura; ma possiamo avere coraggio. 

Il coraggio non è mancanza di paura ma gestione della paura stessa.

 

È proprio la paura l’unica cosa che ci rende coraggiosi!